Comer un par de horas antes de acostarse siempre se ha asociado con el aumento de peso y la falta de sueño. Pero sucede que el hambre comienza a retumbar en el estómago, aparece un dolor de cabeza y, a veces, simplemente es imposible conciliar el sueño. En este caso, necesita encontrar alimentos que sean seguros para su figura, que satisfagan su hambre y no le traigan nuevos kilogramos.
Queso chechil
Hay muchas proteínas en un producto de este tipo, por lo que la sensación de saciedad llega rápidamente, con un mínimo de calorías. El producto también contiene el elemento triptófano: tiene un efecto relajante y causa somnolencia.
Requesón y aguacate
El requesón contiene mucha caseína y un mínimo de calorías, lo que te permitirá olvidarte del hambre durante mucho tiempo sin subir de peso. Y si usas el producto con un aguacate, puedes aportar a tu organismo una ingesta de ácidos grasos, que tienen un efecto positivo en el estado del sistema cardiovascular, bajan el nivel colesterol.
Chocolate negro
Para un refrigerio antes de acostarse, debe comer un poco de chocolate negro, aproximadamente 50 gramos. Lo principal es que debe consistir en al menos un 72% de granos de cacao natural y no debe incluirse en ningún aditivo.
Almendra
Las nueces contienen magnesio, que es relajante, alivia el estrés, repara los músculos y nutre. Este producto pertenece a la quema de grasa, lo que está confirmado por una serie de estudios. Las almendras son un tentempié ideal incluso para una noche profunda.
Atún
Un pescado muy útil y de fácil digestión que saciará rápidamente tu hambre debido a la gran cantidad de proteínas de su composición. Puedes hacer tanto una ensalada de atún con verduras, como simplemente comer unas cucharadas de pescado enlatado sin preocuparte por tu figura. Otra ventaja de un bocadillo de este tipo es la rica composición de atún, porque el pescado contiene vitamina B6, que tiene un efecto calmante y ayuda a la absorción de todos los oligoelementos.