La miel tiene una serie de propiedades útiles, pero todo es bueno con moderación. Pero ¿qué pasaría si todos los días a comer miel? Vamos a investigar.
El hecho de que la miel no sólo es delicioso, sino también producto sano, incluso los niños saben. Sin embargo, se puede utilizar sobre una base diaria? ¿Cuánto? Y cómo afecta esto el cuerpo? En esta y se verá más adelante.
Y para empezar, si puede haber miel todos los días?
Los médicos dicen que es posible y necesario, pero se debe recordar acerca de la tasa de consumo de este producto de la apicultura y contraindicaciones.
La miel es útil para una persona?
Miel - una pastilla para dormir natural y sedante, por lo que si lo usa todos los días, puede restaurar el sistema nervioso.
La miel tiene un excelente efecto antiviral. El uso de la misma en los alimentos todos los días es una buena prevención de las enfermedades.
Si alguien que conoces es una temperatura de trabajo duro, entonces usted sabe qué hacer. Cucharada de miel antes de acostarse - y la probabilidad de que se va a enfermar, se reduce significativamente.
La miel da energía al cuerpo. Se sabe que en los antiguos atletas olímpicos que comer antes de la competición.
La miel promueve la pérdida de peso debido al hecho de que a descomponer las grasas. En consecuencia, su consumo regular puede deshacerse de kilos no deseados.
Lo más importante - no se exceda, a no anotar más. Aún así, hay que tener en cuenta que este producto es muy alta en calorías.
La miel, así como cualquier dulce, aumenta la producción de endorfinas en la sangre - la hormona de la alegría.
Es por eso que se añade a los postres en lugar de otros materiales de relleno menos útiles.
Sin embargo, este efecto tiene sus trampas.
Es debido a procesos químicos formado el hábito, el consumo por lo regular de la miel puede conducir a la dependencia en los dulces.
La miel tiene un efecto positivo sobre la piel. Él lo llena de humedad, y todo el cuerpo con sustancias útiles, la persona que proporciona un aspecto fresco y saludable.
Contraindicaciones - que no pueden comer miel?
Completamente excluye la miel de la dieta es necesario para las personas que son alérgicas a este y otros productos de la colmena.
No se recomienda el uso de la miel para las personas con diabetes tipo 1.
Las personas con diabetes tipo 2 diagnosticada, puede darse un capricho con miel, pero en cantidades estrictamente limitadas, y sólo después de consultar con su médico.
En la patología del tracto gastrointestinal y trastornos metabólicos también necesidad de minimizar el uso de la miel.
Los niños con miel más familiar después de tres años, ya que es producto muy alergénico.
Las personas con asma y otras enfermedades del sistema respiratorio también deben tener cuidado de usar la miel que puede provocar un ataque de ahogo.
¿Cuánto se puede comer miel a la vez?
Apicultores y admiradores feroces miel dicen que por la noche se puede comer alrededor de 150 gramos de miel.
A su vez, la medicina oficial tiene una opinión diferente.
Los médicos distinguen los siguientes consumo diario de regulaciones de miel:
adulto - 50 g (2,5 - 3 cucharadas);
niños y adolescentes - hasta 2 cucharaditas;.
personas de edad avanzada - 1 - 1,5 cucharadas
Si pierde peso, mientras que se puede disfrutar de dulce, pero debido a sustituir el azúcar con miel, tener en cuenta que el uso de este producto debe estar en el rango de 2 - 4 cucharaditas por día.
Además, comer miel en el tiempo de la dieta, trate de ser excluidos de la dieta demasiado dulces y alimentos de alto contenido calórico, incluyendo frutas.
Además, la tasa especificada de la miel se debe dividir en varias etapas.
Pero eso no es todo.
Si desea obtener del uso de la miel máximo beneficio, usted debe pegarse a las recomendaciones sin complicaciones a examinar más a fondo.
Cómo comer miel?
- Por la mañana, 30 minutos antes del desayuno, beber un vaso de agua tibia con 2 cucharaditas miel (que no sólo le dará energía para todo el día, pero se iniciará los procesos digestivos y metabólicos en el cuerpo).
- No beber con el estómago vacío miel en su forma más pura, sobre todo si en la próxima media hora no va a tener el desayuno, almuerzo o cena. La consecuencia de ignorar esta regla será la sobreproducción de insulina.
- Antes de ir a la cama beber un vaso de leche caliente o té con miel que va a eliminar el estrés durante el día y preparar el cuerpo para el sueño.
- No poner la miel en agua caliente (recordemos que la temperatura supera los 45 ° C, que mata todas las propiedades beneficiosas de este producto). Por otra parte, mediante calentamiento de la miel a 60 ° C que comienza a emitir sustancias tóxicas (en este caso, no vamos a tener que ir sobre los beneficios y peligros de la miel).
- Enjuagar la boca después de comer miel, porque, como cualquier otro producto dulce, que daña el esmalte de los dientes.
Así, los principales puntos relativos al uso de la miel, que han discutido, por lo tanto, podemos pasar a hablar de lo que sucederá a su cuerpo con una ingesta diaria del producto.
¿Qué ocurre con el cuerpo durante el uso diario de miel?
La miel se considera que es un excelente antioxidante, toxinas excretan del cuerpo, que a menudo son la causa de los poros obstruidos, acné y la apariencia de envejecimiento prematuro de la piel.
Además, las propiedades anti-inflamatorias y antibacterianas este producto puede ayudar a eliminar la inflamación dérmica y la rojez.
Todos los días, comer miel, a mejorar significativamente la condición de la piel, volverá a su suave, aterciopelado y apariencia saludable.
Miel para el corazón
Los antioxidantes contenidos en grandes cantidades en la miel, evitan la formación de placas ateroscleróticas, ayuda a reducir la cantidad de colesterol "malo" y el estrechamiento de las arterias, lo que tiene efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular sistema.
Después de sólo 2 meses de consumo diario de las personas con enfermedades del corazón miel va a celebrar a sentirse mejor.
Miel para el cerebro
vitaminas B, calcio, ácido ascórbico - esto es sólo una pequeña fracción de aquellos elementos que, siendo una parte de la miel, estimulan significativamente su funcionamiento.
Por lo tanto, para incluir la miel en su menú diario, que está seguro de sentir una oleada de fuerza y energía, aumentar la eficiencia, mejorar la memoria y la concentración.
Miel de estrés
La miel se llama un antidepresivo natural, ya que su uso constante de un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso.
Se observa que las personas que comienzan el día con miel y consumen este producto antes de acostarse, más fácil de hacer frente a la fatiga, menos agresivo e irritable, más resistentes al estrés.
Y todo gracias a la glucosa y la fructosa, que fortalecen y nutrir las células nerviosas.
Miel para el sueño
Glucosa, empapado en la sangre, favorece la relajación muscular, mejorar el estado emocional, el alivio del estrés.
Además, durante el uso de la miel, nuestro cuerpo produce la hormona serotonina, que es responsable del buen estado de ánimo.
A su vez, la serotonina es convertida en melatonina, una hormona que regula la duración y calidad del sueño, que se vuelve profunda y tranquila.
Un vaso de leche caliente con miel antes de acostarse - un tranquilizante natural eficaz y sedante para aquellos que tienen dificultad para conciliar el sueño! No me creen? Compruebe en la experiencia personal!
Miel para el estómago
Debido a sus propiedades antisépticas de la miel para mostrar a las personas que sufren de enfermedades del tracto gastrointestinal.
El hecho de que la miel pasa a través del tracto digestivo, no sólo neutraliza los microbios nocivos, pero también cura pequeñas heridas localizadas en la membrana mucosa.
La miel también normaliza la digestión y restaura rápidamente la microflora útil, ya que es un probiótico natural, que se compone de los lactobacilos y las bifidobacterias.
La miel por inmunidad
Que la miel se ha utilizado como un medio eficaz para la prevención y el tratamiento de enfermedades virales y los resfriados.
Esto no es sorprendente, dada la composición de este producto es rico en vitaminas, ácido fólico y flavonoides.
Por cierto, los flavonoides están luchando activamente virus y acelerar el proceso de curación.
Todos los días, comer miel, que se olvidará por mucho tiempo que es frío, incluso en la mayoría de las fuertes heladas y el clima húmedo!
Cuidar de su salud desde una edad temprana, y la miel que hace esto sin duda ayuda!
De esta manera?
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No es difícil, pero estoy feliz :)))