¡Buen día a todos y deliciosa pérdida de peso!
Muchos ahora se quedan en casa, si no con toda la familia, la mayor parte.
Qué cocinar para todos, para que no haya tanto alboroto, que sea satisfactoriamente sabroso e incluso aquellos que sigan la figura no se verán perjudicados.
Encontré una salida, cocino platos que son universales.
Uno de ellos es pollo al horno.
Nosotros, la pérdida de peso, los senos y el resto nos dispersamos: quién ama qué.
Hoy quiero ofrecerles una receta de pollo al horno en un adobo de requesón suave y especias.
✅Necesitamos los siguientes productos:
- pollo (tengo un tamaño pequeño),
- un frasco de requesón blando - 120 g,
- 2-3 dientes de ajo
- una pizca de cúrcuma, pimentón dulce, lúpulo-suneli,
- sal, pimienta negra al gusto.
✅Preparación:
Lavamos bien el pollo y lo cortamos en la pechuga.
Frote el ajo en un rallador fino.
Mezclamos la marinada:
- agregue ajo rallado, pimentón, cúrcuma, lúpulo-suneli, sal, pimienta negra al requesón suave y mezcle.
Lubrique el pollo con la marinada preparada.
Lo ideal es dejar reposar el pollo unas horas y marinar mejor.
Horneé un pollo pequeño en el horno a una temperatura de 190 grados durante 45 minutos.
Resultó ser el pollo más jugoso y tierno. ¡Incluso el pecho no defraudó!
El CBFU depende de la parte del pollo que coma, ya que diferentes partes del pollo tienen CBFU diferente.
Puedes ver la receta en video en mi canal de YouTube. por este enlace.
El video muestra lo jugosa que salió una pechuga de pollo.
¡Disfrute de su comida!
Para el pollo, solo corté una ensalada de verduras. Resultó ser un almuerzo delicioso, abundante y saludable.
Gracias por tu tiempo y gustos.
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No pretendo ser un experto en PP. Solo comparto mi experiencia. ¡Soy "OkoloPP"!