¡Buen día y deliciosa pérdida de peso!
En mi canal "sobre PP" comparto mi experiencia de adelgazamiento, menús del día y recetas de platos que se incluyen en mi dieta adelgazante.
El conteo de calorías y el equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos me ayudaron a perder peso y mantenerlo.
Una guía rápida para bajar de peso contando calorías:
Hoy quiero hablarte de un refrigerio maravilloso o incluso del desayuno; todo dependerá de la cantidad de ingredientes que uses.
Me parece que tales rollos también serán un excelente aperitivo para la mesa festiva.
Lo primero que hacemos es cocinar huevos revueltos regulares.
Mezclar el huevo con la leche y agregar un poco de sal. Lo freí en una sartén antiadherente, ligeramente untada con aceite.
Es mejor verter la mezcla de huevo en una sartén bien calentada para que sea más fácil distribuirla por toda la sartén y hacer un panqueque delgado.
Mientras se fríen los huevos revueltos, preparar el relleno.
Para el relleno, mezclé aguacate y requesón, y también corté en rodajas finas de salmón rosado ahumado frío (puede usar pescado ligeramente salado, solo comí salmón rosado ahumado frío).
Ponga la mezcla de requesón y aguacate sobre el panqueque de huevo cocido, ponga el pescado encima.
Enrollar y cortar en trozos pequeños.
Resulta que tenemos un delicioso rollo de huevo con pescado.
Delicioso tanto frío como también con tortita de huevo caliente.
¡Disfrute de su comida!
En lugar de un aguacate, puede poner pepino fresco cortado en tiras finas, puede agregar hojas de lechuga, ¡todo depende de sus gustos y estado de ánimo!
Ingredientes que utilicé para 1 porción:
- 1 huevo de gallina
- 10 ml de leche al 2,5%,
- requesón - 20 g,
- aguacate (30 g),
- salmón rosado ahumado en frío (35 g).
- una pizca de sal.
KBZhU porción completa: K - 270, B - 17, F - 20.7, U - 3.1
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