Decidido a perder algunos kilos para estar a tiempo para las vacaciones del Año Nuevo para reunirse, como siempre joven y hermosa. Entre las muchas opciones de dieta elegida -Repollo dieta de la sopa. La esencia del experimento - para perder peso y para describir los resultados.
Cada día, nuevas recetas será colocado en una dieta que estaba cocinando, comiendo, y que resultan en el equilibrio. Por lo tanto - suscribirse y seguir los resultados.
Algunos teoría sobre la dieta de la sopa de repollo.
Repollo dieta de la sopa es una de las dietas llamadas dietas mono, que se basa en un ingrediente principal. En este caso, la col, vegetal baja en calorías, pero rico en vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina C, fibra, calcio, fósforo y potasio. col china contiene una gran cantidad de beta-caroteno, y el chucrut es una cura natural para el resfriado común: debido al alto contenido de vitamina C.
La esencia de la dieta de repollo es comer sopa de repollo, o al menos, el caso de estofado de col durante 7 días como un plato principal.
es decir, comer repollo, al menos una vez al día y cada vez que sienta hambre.
Además, la dieta dieta puede ser una pequeña cantidad de carne magra, arroz, patatas, frutas y hortalizas frescas. Y también hay que beber mucho jugo y agua.
Por desgracia o por radosti- col dieta no cumple con la aprobación de los nutricionistas que creen que monótona. Ellos creen que esta dieta
NO Proporciona el cuerpo con la cantidad necesaria de nutrientes.
Ventajas y desventajas de la dieta de la col
Repollo dieta de la sopa parece sencillo, ya que se basa en una -kapuste ingrediente sano y sabroso, pero esto no es su única ventaja.
Empecemos con la dieta de los profesionales de la col
- Regula el sistema digestivo, lo que facilita el intercambio de sustancias;
- Se limpia el intestino, apoya la desintoxicación;
tiene un efecto diurético, que limpia los riñones y apoya su trabajo; - Permite perder de 5 a 7 kg por ciclo de la semana;
- La dieta es muy barato, que no requiere la compra de productos dietéticos especiales;
- se trata de una dieta que no nos deja pasar hambre - que siempre se puede cocinar la sopa de repollo.
¿Qué hay de deficiencias en la dieta de repollo?
¿Tiene una rica y útil de deficiencias en la dieta de repollo? Por supuesto, podemos incluir en su número el hecho de que:
- muchos col dieta puede parecer monótono después de unos pocos días la misma sopa realmente pueden llegar a aburrir;
- no es que la gente que no lo hacen como la col ...
- productos que tenemos son muy limitadas;
- dieta es a corto plazo y muy probablemente después de las vacaciones kilogramos puede regresar;
- El uso prolongado de esta dieta puede tener un efecto negativo en el cuerpo.
Los beneficios de la col pueden hablar mucho, pero la dieta de repollo, existen contraindicaciones. Cuando está contraindicada la acidez de una dieta de este tipo.
Antes de entrar en el programa, para cualquier tipo de dieta, usted debe consultar con su médico.
Empezamos a preparar.
El plato principal de la dieta de la col - es, por supuesto, la sopa de repollo. Su preparación es muy rápida y fácil. Para la preparación de la sopa de col sabrosa y saludable, necesitamos:
- cabeza de la col;
- 5-6 tomates;
- pimienta;
- el apio;
- 3-5 cebollas medianas;
- Cubo de caldo (es mejor no poner, pero si a pesar de todo no puede sin aditivos, se puede poner 1);
- Especias: pimienta, sal, hojas de laurel, mejorana;
sobre 3 litros de agua.
La col debe picar con cuidado y echar en la sartén, llenarlo con agua, caldo de complemento y las especias y cocinar durante unos 15-20 minutos bajo la tapa.
En este momento, cortado en cubos resto de las verduras, picar la cebolla. Estamos añadiendo toda la sopa. Cocinar durante 15-20 minutos a fuego lento.
Cocinar durante 15-20 minutos a fuego lento. Y, sin embargo! La sopa está lista!!! Tengo suficiente para unos pocos días.
Repollo dieta de la sopa - menú para la semana
¿Qué más se puede comer, pero la sopa de repollo? Dieta le permite introducir otras verduras y frutas (excepto los plátanos y uvas), productos lácteos sin grasa, pan integral, carnes magras y pescado.
Una regla importante! Hay que beber mucho.
En la mañana con el estómago vacío vaso de agua a temperatura ambiente. Durante el día, incluso al menos 5 vasos de agua.
Ahora empiezo el experimento en sí la col dieta.
Día 1 (inicial).
menú:
desayuno - la sopa de repollo, té, melocotón 2;
almuerzo - la sopa de col, 2 patatas, cocidas con piel, ensalada de zanahorias y manzanas, té verde.
cena - un sándwich de pan de harina tamizada no con una ensalada de vegetales frescos (lechuga, pepino, tomate), el té.
Un resumen provisional de la primera jornada: 69 kg en las escalas. ¿Puedo tener muy delgada o simplemente abandonaron el agua? :)))
Cuidado con el experimento en mi canal, poner los esquimales y los principales comentarios de escritura ...
Cada día voy a escribir una nueva receta para el día y lo más importante - los resultados !!!
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A petición de los abonados dar datos de entrada en letras grandes:
Altura: 168 cm
Peso: 69 kg.
Menú y los resultados del segundo día.
Repollo dieta de la sopa. El objetivo de 5 kg durante 7 días. Segundo día del experimento