Esta ensalada es muy inusual. Una combinación de tres de nuestros ingredientes habituales proporciona un sabor interesante. Y acerca de los beneficios y no puede hablar, todas las vitaminas en un plato!
Así, las zanahorias uno de tamaño medio tienen que pelar y cortar en tiras, lo hice con un rallador especial.
A continuación, tiene que lavar las naranjas y cortar la piel de ella como la imagen, a continuación, cortar cuidadosamente rodajas con un cuchillo. Así obtenido rodajas de cítricos puros sin plenochek, que es muy adecuado para ensalada.
Lonchas han de ser cortado por la mitad y añadir a las zanahorias. La parte que queda de la naranja puede escurrirlo bien, y la mezcla de jugo resultante con aceite de oliva, se necesita sólo 1 cucharadita. Esto volverá a llenar el jugo.
La tercera ingredientes completa es de nogal. Le corté con un cuchillo no es muy finamente y espolvorear. Eso es todo, robaron sencilla y super saludable ensalada está lista! Me preparo una ensalada para una merienda entre el almuerzo y la cena, muy abundante y sabroso.
ingredientes:
1 zanahoria
1 naranja
Un puñado de nueces
1 h. cuchara de aceite de oliva
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Mantenerse saludable!