Buenos días!
Quien por primera vez en mi canal, quiero decirle sobre mí.
Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 he cambiado mi estilo de vida, se trasladó a una dieta adecuada (bueno, casi a la derecha) con un déficit de calorías y se han desprendido de 33 kg de exceso de peso.
Todavía hay mucho trabajo en mi mismo, porque el objetivo es perder por lo menos otros 20 kilos!
Su canal comparto mi experiencia y hable de su menú todos los días.
Y si al menos una persona para inspirar mi ejemplo y ser capaz de bajar de peso - Voy a ser feliz!
Hoy en día comenzó con un desayuno esto:
El pan integral, aguacate, salmón ahumado y jamón.
Un té verde Estuve aquí un pastel de queso cuajada (120kkal a 100g !!!)
Para el desayuno, se convirtió 550 kcal.
La preparación de un pastel de queso por primera vez y que incluso cocinar Experimento con rellenos. En este momento tengo un plátano. La próxima vez que quieran probarlo con las bayas.
Tal vez para mirar que no es muy buena, pero me gustó el sabor. Si necesita una receta, a continuación, se puede ver aquí.
Por cierto, en mi experiencia, probar diferentes recetas, casi nunca he sido capaz de hacerlo porque la imagen, hermoso y apetecible). Algunos, por el que se a cabo sus recetas, o cuando no se pone una foto real de un plato que terminan con. Tenga en cuenta, por ejemplo, los pasteles de queso PP se tuestan y con una corteza de color de rosa en las imágenes, aunque la receta - sin una gota de aceite. Al menos, a menudo me encontré con este tipo de recetas.
Compartir con ustedes algunas recetas que publico fotos de plato nominal que resultó en mí en el final, aunque no sea muy bonito, pero que no sea engañosa.
En este día que queríamos disfrutar de rollos (la primera vez en medio año, probablemente) y fuimos con su marido en yakitori. Yo sé que no es comida de la dieta, pero a veces se quiera.
Por lo tanto, como una cena:
Como resultado, mi comida llegó a 470 kcal. Muy práctico cuando el menú aparece las calorías!)
Pues bien, a pie parte naedennyh calorías quemadas.
Para la cena, tengo un caldo de pollo con luz vermishelkoy. Receta ya compartió aquí.
Y un pequeño trozo de tarta.
Terminé la noche con té verde).
Como resultado, se fue a la cena 270kkal.
Y durante todo el día - 1.290 kcal.
A partir de hoy, decidí tratar de imaginar la acción de las vitaminas A y E, junto con una crema para la cara. Recientemente me aconsejó que tratar de ver el resultado de la aplicación de vitaminas en frente de él, decidí.
Hoy es el primer día.
Yo uso la crema no es caro. Después de aplicar, vi que el efecto es mucho mejor que después de la crema habitual. La piel es mejor hidratado y efecto hidratante dura más tiempo. Acerca de lo que los demás resultados le diré más adelante, si usted estaría interesado.
Obligado a complementar el artículo, porque, al parecer, no todo el mundo sabe que así que comer todos los días, y los restos de compras de vacaciones a la mesa familiar, y se refleja en mi menú. Una vez en medio año puede permitirse y rollos con amigos y esposo. Y comer carne es incompatible con el pescado para el desayuno, aunque sospecho que no todas las personas prestan atención a que no es del todo los alimentos adecuados, se alimenta a sí mismo estrictamente de acuerdo con los cánones del PP.
Mi menú en otros días se pueden ver los siguientes enlaces: aquí aquí aquí Aquí., y en mi canal hay más artículos en los que me cuento se alimenta de otros días.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!