Saludos a todo el peso perdedor en su canal!
Para los que llegó por primera vez a mi página de inicio.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
En la actualidad he sido capaz de deshacerse de 47 kg.
Es el cuarto día del experimento - "sin sándwiches de desayuno", así como en menos pan general.
Aquí estoy hoy mientras se prepara su propio desayuno quedé pensando por qué tan combatido Camp "amantes de los cereales y negar el pan para la pérdida de peso" en contra de mis sándwiches).
Durante el año, comí pan constantemente. Además, no todo el pan de centeno integral habitual y ya menudo - una lenta hidratos de carbono. Y yo soy de ninguna manera impedido el pan a perder peso ya a los 47 kg.
Y de repente se convierte de repente se encuentra que me molesta a perder peso). Esta conclusión a la que hizo después de leer todos los comentarios y mensajes privados. Sí, trato de leer todo lo posible, y responder siquiera.
So. Una papilla por la mañana - los mismos carbohidratos lentos - no se pierde nada con perder peso) Una fruta - hidratos de carbono - también excluyen? se obtiene lógica interesante.
O tal vez incluso ir en una dieta libre de hidratos de carbono? Pero si el cuerpo dice gracias por esta comida, carente del necesario equilibrio de las proteínas grasas - - hidratos de carbono? O alguien pensaba hasta ahora que el cumplimiento KBZHU - delirio y molesta?
Por lo tanto, mis pensamientos en voz alta. Todo el mundo tiene derecho a su opinión?)
Y que, en última instancia, a decidir por sí mismos qué comer. Eso sí, no debe confundirse acerca de los diferentes productos, el apoyo a los estereotipos impuestos.
Mientras que reflexiona preparó ovsyanoblin. Ovsyanoblina sirve para cuajada de queso de llenado (35 gramos), el moldeo de col china con sal y 55 g de chum.
Ovsyanoblin preparó como sigue: - un mezclador molió con 40 gramos de harina de avena, huevo y se añadió a 50 ml de leche. Freír en una sartén antiadherente. Otra persona puede conocer la receta ovsyanoblina - más sabrosa? Compartir! Creo ovsyanoblin entra poco a poco mi vida okoloPP. No en vano, le di una oportunidad).
Además Vitaminka, omega 3 y té verde para el desayuno. que acaba de ocurrir 455 kcal.
Siempre y cuando el clima es cálido, tomo un momento para ir por la mañana en la moto a nadar. Durante 5 días seguidos llego a nadar. Y creo que, gracias a la natación, me molestar a la piel en la parte interna del muslo empezó a ponerse al día en los ojos.
No todo el mundo tiene la oportunidad de nadar en la mañana y disfrutar de un poco de agua. Quiero compartir con ustedes al menos una foto.
Al volver a casa, me prognatismo sorbete de Berry - Tengo alrededor de 110 g de fresas congeladas y pasas de Corinto, y en algún lugar de 100 ml de leche, batida con un mezclador y sobrecitos de edulcorante añadido.
el bocado delicioso refrescante está listo! y sólo 100 kcal.
Y para el almuerzo que finalmente picadillo! productos cortados rápidamente (360 g) preparado con antelación y se volvió refrescante y sabroso almuerzo 300 kcal.
Receta con ustedes hoy, ya he compartido.
Después del almuerzo, beber té verde con 15 g de 75% de chocolate amargo - 80 kcal.
Para la cena, tenía la pechuga de pollo en el caldo (150 g) y verduras simplemente picados - tomates (100 g), pepino (80 g) y el queso Adygei (40 g), desplazando todas las capas. Bueno, al menos éstos comen buterbrodikov))).
Resultó que la cena 300 kcal.
Con todo, llegó el día 1235 kcal.
En este calor tasa de agua consumida notablemente. A pesar de que cerca del bosque no es tan caliente y sensual en el mismo Moscú.
Hoy, por el ejercicio, lo único que nadaba en la mañana. Entonces todo el día prácticamente trabajando en una computadora con pausas para cocinar y limpiar pequeña (es necesario calentar de alguna manera)
Enlace a la receta de pescado salado.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!