Recientemente, a menudo nos encontramos un concepto como una dieta adecuada. En la pantalla de TV, Internet en todas partes está hablando de ello.
¿Qué es?
Una nutrición adecuada - la base de un estilo de vida saludable, que garantiza el desarrollo normal, el crecimiento y la actividad humana, contribuye a que el cuerpo y la prevención de diversas enfermedades.
La adhesión a los principios de una nutrición adecuada, con la que podemos deshacernos de los kilos odiados sin daño para su salud y la psique. Debido a la buena nutrición - no es debilitante dieta, restricción severa o una medida temporal. Por regla general, las personas que se destacan de esta manera, no van con él.
Así que decidí cambiar mi vida para el mejor conocimiento de los principios básicos de una buena nutrición y empecé a aplicar activamente el PP en sus vidas.
Sí, lo confieso, era difícil al principio. La mayor parte de su vida que están acostumbrados a favor usted mismo una comida, una gran variedad de aperitivos. Bebimos té dulce con prikusku pechenyushkami, empanadas, pasteles. Nos recompensarse por cualquier logro, papas fritas sabroso salchichas, un pedazo de carne y otros aperitivos. Y, por supuesto inconscientemente el aumento de grasa.
Y entonces, la mayor parte de los productos que estamos acostumbrados, es bajo llave para nosotros. En serio? Sí, es difícil, pero el más psicológicamente difícil de superar su hábito. Sé fuerte espíritu!
Pero quiero que correcta alimentación voodushevit👆, se puede encontrar de inmediato un reemplazo para sus bocadillos favoritos. Y con el tiempo, que ni siquiera notarán cómo tuck happy'll 'Shawarma PP "o que ya se ha convertido en un favorito de desert🍰 PP.
Se dará cuenta de que amaba a los alimentos "correctas", y fácilmente será el propio menú en el día siguiente.
Hay productos que son óptimas para que se adhieren a una nutrición adecuada, ayuda alimentaria saciada y enriquecer el cuerpo con vitaminas, minerales, aminoácidos y gran cantidad de otros útiles sustancias. Por otra parte, estos productos siempre se puede hacer un plato sabroso que hará las delicias de nuestras papilas gustativas, tanto como cualquier comida rápida perjudiciales.
medios de nutrición adecuada Seguir la relación óptima de proteínas, grasas, hidratos de carbono. Por supuesto, la pérdida de peso para nosotros, calorías importantes!
Sí, es necesario aprender a contar calorías, entrenarse para contarlos todos los días! Y gracias a los avances técnicos, no es difícil! 👏
La forma en que me atemorizaron y eran incomprensibles en las primeras 4 letras - KBZHU! Calorías, proteínas, grasas, hidratos de carbono. Sin embargo, en esta era de Internet y la tecnología, incluso KBZHU no tenemos miedo!
En cuanto a mí, he encontrado una manera muy simple, descargar la aplicación en el teléfono - contador de calorías y lo utilizan desde hace más de medio año! Simple, conveniente y no se moleste! Trate de descargar algunas aplicaciones que utilizan, entienden, y encontrará algo que se convertirá en su pomoschnikom👍 indispensable.
Aprender acerca de la nutrición adecuada, llegué a la conclusión de que existen principios básicos del PP, que deben cumplir. Sin embargo, cada uno de nosotros puede encontrar su camino hacia el PP, en base a las capacidades y necesidades.
Después de leer varios materiales sobre la nutrición como yo, se dará cuenta de que todavía son significativas partidarios del PP son disputas sobre estos u otros productos, puede ser o no incluirlos en la dieta una nutrición adecuada.
Para aquellos que quieren perder peso para los buenos aspectos más destacados de nutrición en las primeras etapas, en mi opinión, debería ser el siguiente:
* Contar KBZHU!
* Alimentos hornear, estofar, hervir.
* Los alimentos menos grasos y carbohidratos simples.
* Beba agua!
* Abajo con el azúcar, reemplazarlo si es necesario a los edulcorantes y menos sal.
* Más de proteínas, vegetales, y no abandonar los hidratos de carbono complejos.
* Y, por supuesto, mover, en lugar de estar en el sofá.
La adhesión a estos principios, le ayudará a sanar el cuerpo y empezar a perder peso de forma gradual y sin mucho estrés en el cuerpo!
Cada uno de estos momentos de curso requiere un análisis detallado.
Y aún más con el ejemplo y experiencia, tanto positiva como no es así, te diré todo!)
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No sobra los gustos, me apoyan!