Saludos! Aquí están contentos a todos los que quieren perder peso! Toda bondad y comprensión!
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento54kg.
Durante el último año y medio, ya que okoloPP y contar las calorías. Estaba tan acostumbrado a la nueva dieta, que es una grasa, alimentos ricos en calorías no puede ni siquiera mirar. Al mismo tiempo, los nuevos hábitos alimenticios se forman con bastante rapidez. Un recuento diario de calorías no causa ningún problema, especialmente si utiliza aplicaciones descargadas en el teléfono.
Durante el año y medio de mi vida ha cambiado tanto que no reconozco a sí misma.
Toda mi vida luchando con el sobrepeso, que se ponen aún más kilos de más. Tengo nada de eso no creía, cuando una vez más decidido a perder peso. Pero decidí abordar el tema de manera racional, en lugar de mirar por nuevo cuño dieta - "Bajar de peso en una semana a 20 kg."
Y hasta ahora, estoy agradecido a mi mismo por tomarse el tiempo y aprendido todo sobre la nutrición adecuada, alimentos ricos en calorías, déficit de calorías. He aprendido cómo funciona y se aplicó.
Mi resultado que se ve (a excepción de aquellos que no quieren ver nada, ni qué creer y siempre en busca de la captura, resulta que hay muchos y no ayudan, porque ellos mismos no quieren ayudarse a sí mismos).
buena suerte y éxito - tener una referencia a los puntos principales para los principiantes a los que quieren bajar de peso al final del artículo en napominalochke!
Y tengo para el desayuno de hoy, dos huevos duros y dos pequeños sándwiches en pan hecho en casa del grano (30 g) con salchicha de pollo hecho en casa (70 g) y la mostaza. Omega - 3 y vitaminas, bebo desde hace mucho tiempo en el almuerzo (pero tomar descansos en la recepción de los suplementos dietéticos). El té verde, que se encuentra en la bebida del desayuno añadieron 50 ml de leche.
Tengo el desayuno a las 355 kcal.
Desde las 8 am de hoy, tengo una computadora, lo que sucede que encuentra algo de inspiración y todos los momentos de trabajo acaba de volar.
Incluso era capaz de convertir la mayoría de los trabajos antes del almuerzo y decidí dedicar el resto de los asuntos económicos y el blog de la tarde y los nuevos artículos con recetas. Acumulado una gran cantidad de material y artículos de escritura - no tenían tiempo.
Aperitivos estaba en el trabajo.
En undershot Actualmente pesaba 20 g secos higos y mango y de cacahuete 20 g.
El resultado de undershot 210 kcal.
Recordando nuestra discusión reciente sobre la necesidad de lavar las frutas secas y nueces - todo ello regado con agua hirviendo. Por cierto, los cacahuetes remojan en agua - que es aún nada.
Almuerzo - trigo sarraceno (120 g hervida), pechuga de pollo bajo la piel (160 g) y 50 g de pepino.
Para el almuerzo, resultó 340 kcal.
Después de los asuntos económicos, quería algo de pelusa, sacudí (utilizado para hacer todo rápidamente, sin parar - para hacer el caso - un descanso). Por lo tanto, decidí sacrificar calorías de la comida y la bebida de té con dulces.
Abrió el refrigerador y no encontró bocadillos, tomates mejor que (80 g) con requesón (15 g) y pertsem😂 negro - 50 kcal.
Pero el té entonces yo bebía demasiado.
Para la cena de hoy no se moleste, y rápidamente se puso a cabo con las judías verdes arco (130 g) y pollo calentado tortitas de ayer, hubo algunas cosas (100 g).Resultó que la cena 290 kcal.
Al final, el día estaba en 1245 kcal.
Como siempre beber agua y té verde.
Hoy en día asignado de 20 minutos en un baño de sal y soda. Una vez más quiero decir que la soda o no reseca la piel y la piel como yo, incluso después de tales baños. Voy a seguir, ¿puede la piel se vuelve como un bebé?)
Quiero utilizar su blog por razones personales, y pedir su consejo.
Niñas y niños, ¿cómo se mantiene en su casa a las cacerolas de la cubierta?
Que sólo no hemos probado. Y posavasos de plástico especiales - cubran mala estancia y si hay muchos - están comenzando a ser llenado (cero sentido), y especial gradas que se cuelgan demasiado no caben en la puerta - No cierre la puerta (evita el regimiento), y muchas cubiertas no se cuelguen de ella.
Estoy pensando en una caja de plástico separada que se puede poner en el estante y empuje y tomar la cobertura necesaria en caso de necesidad. Y desea que había una gran cantidad de compartimentos (muescas), específicamente para cada cubierta. Pero no sé en absoluto si existen tales.
Vi un montón de opciones en el Internet - pero la mayoría - Está diseñado en soluciones de cocina o montañas caros, pero me gustaría algo de presupuesto, pero muy práctico que se puede poner en un armario existente.
Si ya ha incorporado las ideas - acción, tal vez incluso con una foto?
Napominalochka:
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!