Un saludo a todos en tu canal.
Aquí hablo de mi experiencia de la pérdida de peso en el déficit de calorías. Compartiendo recetas en calorías, que han perdido peso por 57 kg. Al mismo tiempo, trato de motivar a que poco a poco a una pérdida de peso cómodo y delicioso.
Pronto toda la pérdida de peso y pérdida de peso no será única prueba - la víspera de Año Nuevo!
Hace casi un año, me he ceñido a una dieta adecuada y la pérdida de peso en un déficit de calorías. La víspera de Año Nuevo pasado, yo era más pesado que 27 kilogramos, lo que es ahora.
¿Cómo mantener el resultado que hemos logrado en la pérdida de peso o no la ganancia aún más y mantener la armonía?
✅YA asigna para sí los siguientes puntos.
En primer lugar en el propio año nuevo en la mesa, no voy a molestar y para contar las calorías, pero voy a tratar de preparar un mejor platos okoloPP.
Todo el mundo está tratando de cubrir la mesa rico en el año nuevo, listo muchos platos diferentes. Y si un cliente quiere probar algunos platos nuevos - no necesariamente para imponerse en cada plato, para sentir su sabor, ¿verdad? Suficiente y una pequeña cuchara de plato rasprobovat. Probé con sólo unos pocos aquí y comía.
En cualquier caso, los días de fiesta - eso no es razón para dejar de comer para controlar su comportamiento e ir a por una comida.
✅Bolshe verduras frescas - nuestra salvación para la tabla de vacaciones. Bueno, nadie canceló el baile!)
celebraciones de Año Nuevo no se limitan a una fiesta en sí mismo el Año Nuevo.
Por costumbre, la mayoría de los cocineros una gran cantidad de alimentos para unos pocos días no podían cocinar y comer todo lo que quedaba. Hay?
Pero no voy a hacer que tenga preparada una enorme cantidad de comida que no fue a continuación: perdido, hay que comer. No hay una gran cantidad de alimentos - no hay nada que perder, y toda la familia se salvó de comer en exceso. Celebramos y fuimos a la dieta habitual.
Por ejemplo, tengo la intención de volver a la deficiencia de enero de 2 ó al menos mantener su tipo, a fin de no aumento de peso.
En cualquier caso, aunque unos días para pensar en calorías y tienen todo lo que desea - no es necesario que reprocharme a continuación, por ello y regañar, molesto por un par de marcado kilogramos.
Tomarse a sí mismo en la mano, y de nuevo por la causa - un déficit de calorías pequeña y ha sido reclutado y no hay días de fiesta es por kilogramo y el proceso de adelgazamiento comenzó de nuevo.
Y, a medida que el fin de semana, puede ser tanto caminar, patinar, visitar las fiestas en la ciudad.
En resumen, no quedarse en casa en la mesa, y moverse más! Cuando lo demás caerá esta oportunidad? Lo más importante que el tiempo no ha defraudado!
En el collage debajo de la foto: may2018-diciembre 2018 a diciembre 2019. Peso 132-100-75.
Como se puede ver, la víspera de Año Nuevo sin no impidió que me stroynet más.
Una vez más - incluso después de la fiesta de vacaciones, donde nos permitimos más de lo necesario, no es necesario que reprocharme. Sólo sigue adelante con renovado vigor.
En la víspera del pasado de Año Nuevo, no entendí bien kilos de más durante las vacaciones, incluso Año Nuevo se celebra en una fiesta y comió, sin contar calorías.
Debido a que todas las vacaciones que pasamos activamente. Caminar en la Plaza Roja, fue a Sokolniki, patinaje, simplemente caminar en el parque cercano. Las vacaciones están muy bien decoradas y hasta un agradable paseo en un parque cercano.
Todo el mundo que no sea la víspera de Año Nuevo!
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!