Te cuento cómo cocino rollo de pollo en tocino, que está incluido en mi dieta adelgazante.

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¡Buen día a todos!

Me gustaría desearles a todos los que se han embarcado en el camino de la armonía: ¡una pérdida de peso deliciosa y cómoda!

Mi canal trata sobre perder peso. Aquí les comparto mi experiencia, así como recetas de platos que se incluyen en mi dieta adelgazante.

Te cuento cómo cocino rollo de pollo en tocino, que está incluido en mi dieta adelgazante.

Un resumen rápido del método de pérdida de peso que me ha ayudado a adelgazar y a mantener mi peso:

Contando las calorías, podemos comer sabroso, satisfactorio y más delgado. A veces sucede que mis lectores se quejan de que no puedo obtener mi norma de calorías y grasas, ellos obtienen comidas demasiado bajas en calorías.

¡Y obtener su ingesta de calorías y especialmente grasas es muy importante!

Y hoy quiero ofrecerles una receta para un delicioso rollo de pollo: jugoso, tierno y muy sabroso. Este rollo lo ayudará a lidiar con el problema de agregar KBZhU, ¡y su hogar pedirá más!

Ingredientes que utilicé para el rollo:

  • 3 filetes de pechuga de pollo (840 g),
  • tocino ahumado hervido (160 g),
  • requesón - 130 g (se puede reemplazar con queso suluguni),
  • yogur natural (40 g),
  • sal, pimienta negra, especias favoritas (tengo hierbas griegas, mejorana, pimienta de limón), ajo seco.

Cocinando.

Cortar el filete de pollo, abriéndolo con un cuchillo, para que de cada filete se obtenga una capa fina y grande. Batimos cada capa.

Colocamos la película adhesiva y colocamos las rayas de tocino en la película, cubrimos el rectángulo con tocino.

Coloque capas de pechuga de pollo sobre el tocino.

Sal, pimienta la pechuga, condimenta generosamente.

Mezclar el requesón con el yogur y engrasar la pechuga.

Si está usando queso suluguni (u otro queso), cepille la pechuga con yogur y espolvoree con suluguni rallado.

Enrolle el rollo con film transparente.

Lo esparcimos en una bandeja de horno y lo enviamos al horno a 180 grados durante 25 minutos. Luego lo aumenté a 250 grados, encendí la convención y lo mantuve durante otros 5 minutos para freír el tocino.

¡Buen provecho!

KBZhU por 100 g de plato preparado: K - 232, B - 28.1, F - 12.7, U - 1.36.

Puedes ver la receta en video:

Puede ver muchas otras recetas en el catálogo en este enlace.

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