La doctora y presentadora de televisión Elena Malysheva dijo cómo hacer dulces que no te permitan engordar, para que incluso aquellos que están perdiendo peso puedan comer.
Que puedes comer
Según Malysheva, el mejor postre es el helado. Además, puede encontrar bastante bajas en calorías que definitivamente no causarán la aparición de kilos de más: sorbete, jugo de fruta congelado o puré.
Pero es mejor cocinarlo usted mismo para asegurarse de la calidad de los ingredientes utilizados.
La receta es sencilla:
- Tome sus bayas o frutas favoritas.
- Batir en una licuadora.
- Distribuir la mezcla resultante en moldes y dejar un rato en el congelador.
Además, puede hacer un helado clásico a base de crema; será mucho más saludable que el que se compra en la tienda.
Lo principal es no usar azúcar. En cambio, es mejor usar stevia (una planta de cuyas hojas se elabora un edulcorante natural).
Según Malysheva, la stevia prácticamente no tiene calorías, por lo que su uso no provocará la aparición de grasa.
Del mismo modo, la stevia se puede utilizar para hacer crema de chocolate. Y para reducir el contenido calórico, la mantequilla debe reemplazarse con requesón. También le ayudará a perder esos kilos de más.
El malvavisco es otro tipo de dulce popular que ayudará a evitar la acumulación de grasa en el vientre y los costados.
También es fácil cocinarlo usted mismo con stevia; en este caso, el contenido de calorías se reducirá casi 3 veces.
Como señala Malysheva, al preparar platos dulces, reemplazando el azúcar con edulcorantes naturales, puede hacer postres deliciosos y, lo más importante, seguros para el cuerpo.
Es cierto que, como señaló el conocido presentador de televisión, los ciudadanos rusos aún necesitan cambiar sus hábitos alimenticios.
Es el uso regular del dulce Malyshev lo que asocia con el hecho de que muchos ciudadanos rusos comenzaron a sufrir obesidad.
Según ella, los dulces deberían dejar de ser una comida diaria, deberían consumirse raramente.
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Buena salud e inspiración culinaria :)
¡Tu amigo y ayudante, Vilkin!